Întrebări Frecvente
Găsește răspunsuri la cele mai comune întrebări despre programele noastre de recuperare naturală a articulațiilor.
Întrebări Generale
Ce este drunvalik și cum funcționează?
drunvalik este un program educațional specializat în recuperarea naturală a articulațiilor pentru seniori. Folosim o abordare holistică care combină exerciții sigure, educație despre sănătatea articulațiilor și adaptări de stil de viață.
Programul nostru se bazează pe principii științifice dovedite și este adaptat special pentru persoanele de vârsta a treia, punând accent pe siguranță și eficacitate.
Pentru cine sunt potrivite programele drunvalik?
Programele noastre sunt special concepute pentru persoane de peste 55 de ani care doresc să-și îmbunătățească mobilitatea și să-și întărească articulațiile prin metode naturale.
Sunt potrivite atât pentru începători fără experiență, cât și pentru cei care au practicat anterior forme de mișcare, dar doresc o abordare specializată pentru nevoile seniorilor.
Ce face programele drunvalik diferite de alte opțiuni?
Diferența principală constă în specializarea noastră exclusivă pentru seniori și în abordarea complet naturală. Toate exercițiile sunt adaptate pentru limitările specifice vârstei.
De asemenea, oferim suport educațional continuu pentru a înțelege cum funcționează articulațiile și cum să le protejați în activitățile zilnice.
Despre Programe
Cât durează un program complet?
Un program drunvalik este conceput ca un stil de viață pe termen lung, nu ca o soluție temporară. Primele îmbunătățiri sunt vizibile în 4-6 săptămâni, însă beneficiile complete se manifestă în 3-6 luni.
Recomandăm continuarea programului pentru menținerea rezultatelor și pentru prevenirea problemelor viitoare ale articulațiilor.
Cât timp pe zi trebuie să dedic exercițiilor?
Pentru începători, recomandăm 15-20 de minute pe zi. Pe măsură ce vă obișnuiți cu exercițiile, acest timp poate crește treptat la 30-45 de minute.
Important este consistența, nu durata. Este mai bine să faceți exerciții 15 minute în fiecare zi decât o oră o dată pe săptămână.
Am nevoie de echipament special?
Nu! Majoritatea exercițiilor pot fi făcute acasă, fără echipament special. Veți avea nevoie doar de un scaun solid, o suprafață plată și eventual o prosop.
Opțional, participanții din planul Premium primesc un kit cu accesorii simple care pot îmbunătăți experiența.
Pot face exercițiile dacă am limitări de mobilitate?
Da! Programele includ variante adaptate pentru diferite niveluri de mobilitate. Avem exerciții care se pot face stând pe scaun, în pat sau cu sprijin.
În consultația inițială, specialistul va evalua limitările dvs. și va personaliza programul pentru situația dvs. specifică.
Siguranța și Sănătatea
Sunt sigure exercițiile pentru persoanele în vârstă?
Absolut da! Siguranța este prioritatea numărul unu. Toate exercițiile au fost dezvoltate și testate special pentru seniori, sub supravegherea specialiștilor.
Fiecare mișcare este explicată pas cu pas, cu variante pentru diferite niveluri de aptitudine și cu instrucțiuni clare pentru evitarea riscurilor.
Trebuie să consult un medic înainte de a începe?
Deși exercițiile noastre sunt foarte sigure, recomandăm să discutați cu medicul dvs. înainte de a începe orice program nou de exerciții.
În consultația inițială, vă vom întreba despre starea de sănătate și vă vom ghida să luați cele mai bune decizii pentru situația dvs.
Ce fac dacă simt disconfort în timpul exercițiilor?
Vă învățăm să faceți diferența între disconfortul normal al mușchilor și semnalele de avertizare. Regula de aur: "oprește-te dacă simți ceva neobișnuit".
Oferim ghiduri detaliate despre ce să vă așteptați și echipa noastră este disponibilă pentru clarificări și ajustări ale programului.
Planuri și Prețuri
Care sunt diferențele între planuri?
Planul de Bază (199 LEI/lună): Include exercițiile fundamentale, ghidul educațional complet și suport prin email.
Planul Premium (399 LEI/lună): Include toate beneficiile planului de bază plus exerciții avansate personalizate, consultații lunare și planuri de nutriție.
Planul Avansat (699 LEI/lună): Toate beneficiile anterioare plus sesiuni individuale săptămânale, suport 24/7 și acces la comunitatea exclusivă.
Există o perioadă de probă?
Da! Oferim o garanție de satisfacție de 14 zile pentru toate planurile. Dacă în primele două săptămâni programul nu este potrivit pentru dvs., vă rambursăm integral.
Această perioadă vă oferă timp suficient să vă familiarizați cu exercițiile și să vedeți dacă abordarea noastră se potrivește nevoilor dvs.
Pot schimba planul după înregistrare?
Desigur! Puteți upgrada sau downgrada planul în orice moment, iar modificările vor intra în vigoare la următorul ciclu de facturare.
Recomandăm să începeți cu planul care vi se pare cel mai potrivit acum, știind că aveți flexibilitatea să ajustați mai târziu.
Rezultate și Așteptări
Când voi vedea primele rezultate?
Majoritatea participanților raportează îmbunătățiri în flexibilitate în primele 2-3 săptămâni. Îmbunătățiri mai substanțiale în mobilitate sunt de obicei vizibile după 4-6 săptămâni.
Fiecare persoană este unică și rezultatele pot varia în funcție de vârstă, nivelul inițial de mobilitate și consistența cu care urmați programul.
Ce tip de îmbunătățiri pot aștepta?
Participanții noștri raportează: creșterea flexibilității articulațiilor, îmbunătățirea echilibrului, reducerea rigidității matinale, creșterea energiei și o senzație generală de bunăstare.
Mulți descoperă că pot relua activități pe care le-au abandonat din cauza limitărilor de mobilitate.
Rezultatele sunt permanente?
Rezultatele se mențin atât timp cât continuați să practicați exercițiile și să aplicați principiile învățate. Articulațiile au nevoie de mișcare regulată pentru a-și menține flexibilitatea.
De aceea, programele noastre sunt concepute ca un stil de viață sustenabil pe termen lung, nu ca o soluție temporară.
Nu ați găsit răspunsul căutat?
Echipa noastră de specialiști este aici să vă ajute cu orice întrebare suplimentară.
Contactează-ne